di Veronica Testa

Quando si dice “Pulizie di Primavera” pensiamo ovviamente alla pulizia di casa. Armati di scopa e paletta iniziamo a pulire in tutti quei meandri della casa che venivano ignorati da tempo, apriamo più spesso le finestre per arieggiare la casa, puliamo bene tutti vetri, sistemiamo il terrazzo…

La primavera è il periodo più adatto per fare pulizie… Non solo in casa.

Questo rito di pulire la casa ha qualcosa di benefico, perché ci rinnoviamo per accogliere la nuova stagione, ci liberiamo da ciò che ci ha appesantito durante l’inverno e ci prepariamo all’ondata di energia che la primavera porta con sé.

E se quest’anno provassimo a portare questo rinnovamento anche a livello psico-fisico?

Immaginiamo quindi i benefici delle pulizie di primavera su noi stessi, scrollandoci di dosso la polvere di pensieri negativi raccolti durante l’inverno, spolverando il nostro buonumore e gettando via quello che ci appesantisce e ci impedisce di iniziare al meglio la nuova stagione.

Ecco qui alcuni pratici esercizi per il tuo decluttering mentale!

– Sei la media delle 5 persone che frequenti di più – Parenti e colleghi di ufficio spesso sono difficili da allontanare, ma almeno nelle amicizie abbiamo margine di manovra.

Circondati quindi di persone che davvero vogliono il tuo bene, che ti incoraggiano, ti consigliano con amore e non per invidia ed allontana quelle persone che invece tirano fuori il peggio di te.

Probabilmente anche queste persone non stanno bene con se stesse, ma se non puoi portare tu luce a loro e senti solo di assorbire ombre alla loro presenza, cerca di non passarci troppo tempo insieme e nel caso allontanale.

Resta in contatto con le persone capaci di tirare fuori il meglio che è in te.

– Ciò che pensi oggi è quello a cui stavi pensando ieri – I pensieri che si rincorrono nella nostra testa spesso sono ripetitivi e creano dei loop. Di conseguenza se ieri stavi pensando a cose negative, oggi parte di quei pensieri è ancora legata a quei ragionamenti.

Per questo motivo bisogna cercare di rafforzare i pensieri positivi. Come fare? Ogni giorno pensa a qualcosa di bello, che ti fa stare bene, un progetto a cui tieni e che ti entusiasma.

Trova un momento tutti i giorni per concentrarti su qualcosa di bello e ti accorgerai ben presto che i pensieri negativi diminuiranno sempre di più!

– Premi più spesso il tasto “Unfollow” – Spesso ciò che seguiamo sui nostri social influenza il nostro umore. Quanti di noi seguono profili che non ci interessano realmente ma che alimentano solamente le nostre insicurezze, ci fanno fare paragoni poco carini rispetto alle nostre vite o semplicemente ci fanno incavolare perché esprimono pensieri totalmente opposti al nostro punto di vista?

Se non ve ne siete accorti, esiste il tasto “Unfollow”. Premetelo. Non siete obbligati a vedere certi contenuti se questi suscitano in voi emozioni che sentite essere negative. A volte si tratta solo di un periodo, nulla vi toglie la possibilità, quando vi sentite meglio, di tornare a seguire certi profili!

– Brucia le tue insicurezze – Sì, sto parlando letteralmente di bruciare le tue insicurezze, i tuoi pensieri negativi e le tue preoccupazioni. Prendi un foglio di carta e scrivi sopra quello che vorresti lasciare andare. Poi brucialo.
Ti stupirà scoprire quanto un gesto così semplice e all’apparenza così banale da fare possa invece aiutarti a sentirti più leggero.

E per concludere vi lascio con un simpatico bonus:

Accendi un palo santo, siedi sul pavimento e respira profondamente.

Per unire il rinnovo della casa e il tuo benessere mentale, accendi del palo santo o dell’incenso, siediti 5 minuti ad osservare le volute di fumo che si spandono nell’aria, concentrati su di esse e respira lentamente il profumo che si sprigiona.
In questo modo starai sia meditando che rinfrescando l’ambiente in cui ti trovi!

@lavolpinayogi

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