PRIMA DI INIZIARE UNA DIETA, DEPURATEVI !

di Maria Vittoria Piras |

Prima di iniziare una dieta meglio informarsi. Ci sono alcune cose che dovete sapere.

Mettersi a dieta senza aver depurato il corpo dalle scorie accumulate è tanto inutile quanto controproducente.
Fare una dieta significa sottoporre il corpo ad una situazione di stress e risulterebbe una fatica inutile.

Non avrete nessun risultato senza una preparazione adeguata.

Cosa fare prima di iniziare una dieta

Prima di iniziare una dieta è necessario e utile depurare e drenare gli organi emuntori.
Un organismo pulito è nella condizione ideale per ripartire con energia.

Cosa sono gli organi emuntori

Gli organi emuntori, ai quali la naturopatia dedica particolare attenzione, sono gli organi che svolgono la funzione di eliminare le tossine che si accumulano nell’ organismo.
Di conseguenza drenano gli organi e depurano il nostro corpo.

Si usa classificarli in organi emuntori primari e secondari.

Vediamo quali sono e qual è l’alimentazione consigliata per ognuno di essi.

Organi emuntori primari

Conoscere le funzioni generale degli organi emuntori primari è quindi molto importante quando si vuole capire cosa fare prima di iniziare una dieta per poter ottenere risultati apprezzabili e per non creare ulteriori problemi al nostro organismo.

Fegato: organo filtro di fondamentale e vitale importanza. La nostra centrale di trasformazione biochimica. Qualsiasi elemento chimico penetri all’interno del nostro organismo, prima di venire eliminato, viene filtrato e spesso trasformato, dal fegato.

Reni: filtro per scorie e tossine che vengono eliminate tramite le urine.
Il sistema linfatico è la via attraverso cui i prodotti di scarto del nostro organismo vengono veicolati verso il sangue che li trasportano agli organi emuntori deputati all’espulsione.

Organi emuntori secondari

Intervengono in aiuto dei primari, in questo caso si parla di supplenza emuntoriale.

Polmoni/sistema otorinolaringoiatra/ ghiandole salivari

Pelle (strato basale, ghiandole sebacee, sudoripare) e ghiandole lacrimali: la pelle espelle ciò che non viene espulso tramite urine e feci attraverso l’intestino.

Le tossine vengono spinte via dagli organi interni. La pelle tramite sudore, eccesso di sebo, ma anche con vere e proprie dermatiti, si ammala, cercando la via per buttare all’esterno la sporcizia interna.

Conoscere i cibi che fanno bene agli organi emuntori, prima di iniziare una dieta

Fegato: pompelmo – barbabietola – rucola – broccoli – spinaci – avocado – mele – limoni – noci – curcuma.
Reni: carota – barbabietola – sedano – zenzero – mirtilli – melograno – ortica –finocchio – radicchio
Polmoni: broccoli – cavoli – carote – spinaci – bietole – cavolini di Bruxelles – mandorle – semi di lino
Sistema linfatico: ananas – the verde – lattuga –finocchio
Pelle: arance – limoni – kiwi – spinaci – cavoli – germe di grano

Alimenti consigliati per un’azione Detox base

Mela – ananas – zenzero – spinaci – uva – limone – rucola – pera – curcuma.
Quali cibi eliminare prima di iniziare una dieta e durante

LA DIETA
Durante il periodo di DETOX è necessario: eliminare gli zuccheri aggiunti, diminuire drasticamente il consumo di carboidrati soprattutto se raffinati (pasta bianca, riso bianco, pane bianco, biscotti e focacce).
Diminuire drasticamente o eliminare il consumo di latte e latticini, assumere con assoluta moderazione proteine animali, bere almeno 1 litro di acqua al giorno, fare almeno mezz’ora di camminata veloce tre volte alla settimana.

Tutto quanto esposto in questo articolo non è assolutamente consigliato a persone affette da patologie le quali devono sempre rivolgersi ad un medico.

Più in generale sconsigliamo il fai da te per ogni tipo di dieta.

 

Maria Vittoria Piras

In copertina: ©Photo credit: pixabay